Личное развитие в эпоху Covid 19

личное развитие - цигун

Личное развитие: начинаем с физической формы

Если все области вашей жизни примерно одинаковы (особенно, если вас не удовлетворяет ни одна из них), тогда я, как и любимый мной Стив Павлина, автор книги «Саморазвитие для умных людей», рекомендую вам начать с физического развития.

Существует широкий спектр упражнений, которые можно использовать для улучшения координации. Природа упражнения, которое вы выбираете, относительно не важна. Если вы практикуете достаточное их количество, чтобы охватить весь спектр движений тела, то улучшение обязательно произойдет. По мере того как ваше тело будет учиться работать правильно, ваша жизненная сила будет увеличиваться; вместо того, чтобы бороться за выживание, вы начнете наслаждаться жизнью.
Секреты японской стратегии — Ф. Дж. Ловрет

Я начал практиковать упражнения цигун несколько лет назад, и с полной ответственностью могу сказать, что это лучшее вложение усилий, которое я только мог сделать.

Упражнения цигун, а точнее маленькие движения из комплекса Синг шен джуан, можно практиковать практически везде: когда вы ждете автобус, едете в метро, или поднимаетесь на лифте в свой офис…

Также я ежедневно занимаюсь ходьбой.

Личное развитие: комплекс макко-хо (makko-ho)

Делаю комплекс упражнений макко-хо (японской йоги)

Макко-Хо – это небольшой гимнастический комплекс, разработанный и запатентованный японцем Ватару Нагаицу (Wataru Nagaizu) в 1933году. Весь комплекс состоит всего из 4 упражнений, которые представляют из себя различные варианты наклонов туловища.

Улучшение своего здоровья и физического состояния принесёт вам преимущество во всем, к тому же хорошая физическая подготовка — это потрясающая привычка для развития.

Личное развитие. Упражнения дадут вам:

  • больше выносливости,
  • больше физической силы
  • больше ясности мышления

И скорее всего увеличат срок службы вашего тела.

Они помогут предотвратить болезни, начиная с обыкновенного насморка и заканчивая раком и сердечными заболеваниями.

Помогут вам развить навыки самодисциплины и постановки целей. Позволят вам стабилизировать свои эмоции и обрести чувство благополучия. Улучшат ваше представление о самом себе.

Когда Конфуций спросил Лао-цзы о Дао, тот сказал так:
Приведи в порядок свое тело, приведи к единообразию свое видение мира, и тогда явится гармония небес. Сосредоточься на своем знании, переоцени свои прежние оценки, и тогда явится сила духа, чтобы все терпеть и все выносить. Благодаря этому ты обретешь добродетель, и тебе откроется Дао.
Вэнь-Цзы

Это может помочь вам стать более успешными в социальном отношении. И в зависимости от рода деятельности, это может даже улучшить ваш взгляд на карьеру, что может обернуться повышением дохода.

Весь этот пакет преимуществ стоит того, чтобы его получить! Кроме того, все эти преимущества подойдут каждому. Ведь каждый согласится, что хорошее здоровье это лучше, чем плохое здоровье. :)

Основное преимущество работы над своим физическим развитием — простота измерения физических результатов (вес, сила, скорость, время и т.д.).

И в этом вам могут помочь современные гаджеты и смартфоны, которые облегчают сбор нужной информации. Рапример мой смартфон Huawei подсчитывает пройденные мной шаги.

Вы даже можете проверить своё здоровье с помощью разных медицинских показателей, таких как давление и холестерин.

http://krug-wq.ru/

Понравилась статья? Поделиться с друзьями: